Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik und wurde von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt.

Das AT ist eine ausgezeichnete Technik um die eigene Ruhe ohne Wertung erfahrbar zu machen. In 8 aufeinanderfolgenden Übungseinheiten werden Formeln erlernt und gefestigt, so dass Sie in der Lage sind, diese Technik an jedem Ort zu jeder Zeit anzuwenden.